Aquí desmontando el mito de “comer por dos” durante el embarazo , mira este articulo. Un mito común albergado entre las mujeres gestantes es “comer por dos” durante el embarazo. Sin embargo, tras esta afirmación, literalmente, puede poner su salud y la de sus bebés de problemas.Esto se debe a que, mientras que la ingesta […]
Etiqueta: Alimentación
¿Cómo consumir ácido fólico?
Existen diversos organismos a nivel internacional que recomiendan consumir una dosis farmacológica de ácido fólico de 4 miligramos al día, esta recomendación aplica a aquellas mujeres que presentan riesgos de tener un bebé afectado con un defecto del tubo neuronal (o que también su hijo anterior haya tenido un defecto del tubo neuronal, sea una […]
¿Qué alimentos comer para producir más leche materna?
Después del parto, las madres en periodo de lactancia comienzan a alimentar a su recién nacido. A pesar de que es un proceso fisiológico, hay ciertos alimentos que pueden aumentar la producción de leche materna de una madre. Esto es lo que debe comer. 1. Alholva o methi semillas: Los estudios indican que las semillas […]
Receta para embarazo: bolas indicas con frutos secos
Frutos secos Ladoo convierte en un gran bocado para darle un impulso de energía y mantener a raya a la fatiga. Cuando está embarazada todo el mundo quiere que alimentar a los alimentos saludables, le guste o no. Ya se trate de su madre, tía o abuela, todo el mundo estará fuera de al menos […]
Cítricos que debe consumir durante el embarazo
Un pequeño repaso a qué cítricos son buenos y recomendables para consumir durante el periodo de gestación dadas sus positivas cualidades para la madre y el bebé. Las frutas cítricas son consideradas beneficiosas durante el embarazo. A continuación puedes saber un poquito más sobre los beneficios que aportan así como más información acerca de los […]
Consejos para un desayuno saludable en niños
Desde los más virtuosos y estudiosos en nutrición, hasta la abuela de la casa, opinan que el desayuno es el alimento más importante del día. Y si lo es para cualquier persona aún es mucho más importante para los niños, ya que están quemando calorías constantemente y el consumo de nutrientes es más acelerado debido […]
Consejo embarazo: incluir diferentes frutas en tu dieta
Ésta es una de las claves para tu alimentación a lo largo del embarazo: el consumo de frutas es una gran idea. El embarazo es el tiempo para comer bien y saludable pero aunque todas sabemos esto, siempre hay momentos en los que nos salimos de la “norma” y picamos alimentos poco saludables para satisfacer […]
¿Cuánto puedo aumentar de peso durante el embarazo?
El embarazo es una etapa en la vida de la mujer en la que el aumento de peso no supone un problema sin embargo esto no significa que permitas que tu peso corporal aumente de forma descontrolada y sin prestar ninguna atención a la dieta y la ingesta de calorías. Tampoco hay que hacer caso al […]
Beneficios de la alimentación en el embarazo
La buena alimentación siempre ha sido un tema de mucha controversia, pues muchos creen que el comer en abundancia significa comer sano, algo completamente erróneo. Ahora bien, si es importante una dieta equilibrada -balanceada- en el día a día para cualquier persona, también lo es para una futura mama tener una buena alimentación durante el […]
7 Alimentos esenciales para una dieta perfecta en el embarazo
Los alimentos no se puede evitar durante el embarazo. La alimentación saludable es de suma importancia durante el embarazo . Pero lo que come es más importante que la simple adición de calorías de su plato. A menudo, las mujeres pierden los nutrientes esenciales que contribuyen al bienestar de la madre y del feto. Si […]